Přístroje pro stimulaci krevního oběhu v nohou vzbuzují rostoucí zájem u lidí, kteří trpí těžkostí v nohou nebo lehkými žilními poruchami. Jsou skutečně účinné? O tom hovoří doktor Samuel Beliar, cévní chirurg a sportovní lékař v kardiologickém centru.
Základní informace
- Přístroje pro stimulaci krevního oběhu (elektrostimulace, presoterapie, vibrace) mohou dočasně zmírnit těžké nohy, bolesti nebo otoky a zlepšit žilní návrat, zejména u lidí, kteří vedou sedavý životní styl, nebo u sportovců, kteří procházejí regeneračním obdobím.
- Jejich účinnost je prokázána v krátkodobém horizontu, zejména v případě elektrostimulace, ale nikdy nenahradí pravidelnou fyzickou aktivitu, jako je chůze, která je nezbytná pro přirozenou stimulaci krevního oběhu.
- Upozornění: tato zařízení by měla být používána s opatrností a na doporučení lékaře v případě kardiostimulátoru, flebitidy nebo srdečních problémů.
Zařízení pro stimulaci nebo podporu krevního oběhu v nohou si získávají popularitu jak mezi širokou veřejností, tak v oblasti preventivní zdravotní péče nebo regenerace po sportovním výkonu. Důkazem toho je trh s masážními přístroji pro nohy s kompresní masáží, který podle odhadů poroste přibližně o 10,5 % ročně v období od roku 2025 do roku 2029. Stojí za to do nich investovat?
Těžké nohy: jsou tato zařízení pro stimulaci krevního oběhu skutečně účinná?
Zařízení pro stimulaci krevního oběhu – ať už se jedná o pneumatickou kompresi nebo elektrostimulaci – se zdají být opravdu zajímavá: zmírňují příznaky (bolest, těžkost, otoky) a zlepšují žilní krevní oběh v krátkodobém horizontu. Podle klinické studie (Pilot trial of neuromuscular electrical stimulation in chronic venous disease) zveřejněné v časopise Journal of Vascular Surgery: venous and lymphatic disorders, elektrická neurostimulace svalů (NMES) zlepšuje žilní hemodynamické parametry u pacientů s chronickými žilními onemocněními a přispívá ke snížení otoků nohou, zvýšení průtoku krve v kůži chodidla a zlepšení kvality života.
Elektrostimulace nebo vibrační platforma: jaký je rozdíl mezi těmito mechanismy?
Existuje několik typů zařízení pro stimulaci krevního oběhu, která jsou založena na různých mechanismech:
- Elektrostimulace (NMES/EMS) vysílá slabé elektrické impulsy pro kontrakci svalů lýtek nebo chodidel, čímž napodobuje přirozenou „svalovou pumpu“.
- vibrační nebo kmitající platformy přenášejí vibrace přes chodidla a nohy, což vyvolává reflexní aktivaci posturálních svalů (tonický vibrační reflex);
- a konečně zařízení s pneumatickou kompresí (presoterapie) nafukují a vyfukují manžety kolem nohou, čímž napodobují žilní a lymfatický drenáž.
„Tyto přístroje mají tu výhodu, že mají velmi málo kontraindikací. Dokonce je doporučuji v některých konkrétních situacích: například pacientům, kteří jsou dočasně imobilizováni po chirurgickém zákroku, nebo sportovcům, kteří se nacházejí ve fázi zotavení během dlouhé cesty autobusem“, vysvětluje cévní chirurg.
Jaké jsou výhody?
Podle výzkumů zařízení pro stimulaci krevního oběhu přispívají k:
- dočasnému zlepšení žilního návratu, zejména modely s kompresí nebo elektrostimulací;
- snížení pocitu těžkosti v nohou;
- nepatrnému snížení otoků;
- lepšímu zotavení svalů po sportovní aktivitě.
„Pozor, tato zařízení nenahrazují pravidelnou fyzickou aktivitu,“ zdůrazňuje odborník. Člověk je dvounohé stvoření, stvořené pro chůzi: když se pohybujeme, stimulace lýtek je účinnější pro žilní návrat. Proto k těmto pasivním systémům, které mohou přispívat k sedavému způsobu života, přistupuji opatrně a doporučuji je pouze v určitých situacích a dočasně.“
Zařízení pro stimulaci krevního oběhu: jaká bezpečnostní opatření je třeba dodržovat?
Tato zařízení nenahrazují pravidelnou fyzickou aktivitu, nošení kompresních punčoch nebo odpovídající léčbu. Doporučuje se konzultovat s lékařem v případě nošení kardiostimulátoru, hluboké žilní trombózy (flebitidy), kožních poškození na nohou nebo závažných srdečních onemocnění.
Jak přirozeně aktivovat krevní oběh v nohou?
„Nejlepší přirozenou žilní pumpou je každodenní chůze,“ zdůrazňuje doktor Samuel Beljar. Ne méně než třicet minut denně!“ Lékař také doporučuje vyváženou stravu, dostatečný příjem tekutin, kvalitní spánek a pravidelnou fyzickou aktivitu. A dodává: „Jeden z mých pacientů si koupil přístroj pro elektrostimulaci, protože trpěl opakovanými křečemi. Nepil však dostatek vody, málo chodil a nedělal základní protahovací cviky. Poradil jsem mu, aby pil více vody, omezil příjem soli, přešel na zdravější stravu a každý večer dělal několik protahovacích cvičení. Od té doby si na křeče už nestěžuje! Správně pít, správně jíst, správně spát a správně se hýbat: to je velmi důležité! Žádné triky nikdy nenahradí tyto základy zdravého životního stylu.“
