Podzim je časem obnovy i pro naše vlasy. Místo toho, abyste to vnímali jako problém, berte to jako příležitost pečovat o své vlasy vědoměji.
Každý říjen téměř všichni pociťujeme mírnou úzkost, když vidíme více vlasů na hřebenu nebo v koupelně. Není to naše fantazie, je to realita a zcela normální jev. Podzim, a zejména říjen, je obdobím, kdy naše vlasy po létě vstupují do fáze „recyklace“. Slunce, sůl, chlor a vysoké teploty je poškodily a nyní se naše tělo snaží obnovit jejich cyklus.
Sezónní vypadávání vlasů, jak se tomu říká, obvykle trvá 6 až 8 týdnů. Jedná se o fázi, kdy staré, slabé vlasy vypadávají, aby uvolnily místo novým, silnějším. V podstatě se jedná o přirozený restart vlasové pokožky. Pokud se však vypadávání vlasů jeví jako nadměrné nebo se prodlužuje, je důležité k tomu přistupovat s opatrností, nikoli s panikou.
Jednou z hlavních příčin, proč v tomto ročním období vypadává více vlasů, jsou hormonální změny. Sluneční světlo ovlivňuje naše hormony a jak se dny zkracují, naše tělo produkuje méně melatoninu a vitamínu D, dvou faktorů souvisejících se zdravím vlasových folikulů.
Kromě toho stres, strava, drastické diety a nedostatek spánku negativně ovlivňují cyklus růstu vlasů.
To ale neznamená, že nemůžeme našim vlasům pomoci, aby se rychleji zotavily a byly silnější.
Prvním a nejdůležitějším krokem je výživa. Bílkoviny, železo, zinek a mastné kyseliny O3 jsou „stavební kameny“, z nichž se tvoří zdravé vlasy. Snídaně s vejci a avokádem, svačina s ořechy nebo večeře s lososem mohou situaci změnit během několika týdnů. Neméně důležité jsou ovoce a zelenina bohaté na vitamíny A a C, které posilují produkci kolagenu a keratinu.
Správná péče má rozhodující význam
Na podzim potřebuje pokožka hlavy očistu, ale také šetrnou péči. Vyhýbejte se šamponům s silikony a sulfáty, protože mohou zatěžovat vlasové folikuly a vysušovat pokožku. Pořiďte si šampon s přírodními výtažky (například z rozmarýnu, kofeinu nebo kopřivy), které stimulují mikrocirkulaci pokožky hlavy a posilují vlasové kořínky.
Nezapomeňte si dvakrát až třikrát týdně masírovat hlavu. Jemnými krouživými pohyby po koříncích stimulujete krevní oběh a pomáháte živinám lépe pronikat do vlasových folikulů. Můžete to kombinovat s několika kapkami esenciálního oleje z rozmarýnu nebo levandule smíchaného s kokosovým nebo mandlovým olejem.
Dalším důležitým spojencem jsou posilující prostředky. Existují speciální séra, lotiony a ampule zaměřené na snížení vypadávání vlasů a jejich regeneraci. Pokud dáváte přednost přírodním prostředkům, maska s ricinovým olejem, medem a aloe vera jednou týdně může dělat zázraky. Ricinový olej je bohatý na ricinovou kyselinu, která posiluje kořínky a stimuluje nový růst.
Neméně důležité je omezit stres, protože je jedním z nejčastějších faktorů vypadávání vlasů. Když je tělo ve stresu, zvyšuje produkci kortizolu, hormonu, který může dočasně „zmrazit“ fázi růstu vlasů. Najděte si způsoby, jak se během dne uvolnit: několik minut jógy, procházka nebo relaxační koupel s éterickými oleji mohou mít obrovský význam.
Nezapomeňte také na správnou hydrataci. Vlasy, stejně jako pokožka, potřebují hydrataci. Dehydratovaný organismus nemůže udržet vlasy zdravé. Snažte se pít dostatek vody a vyhýbejte se nadměrné konzumaci kofeinu nebo alkoholu, které z těla odvádějí vlhkost.
Pokud i přes vaše úsilí vypadávání vlasů pokračuje i po prosinci nebo je intenzivní, doporučujeme navštívit dermatologa. Může to být způsobeno nedostatkem vitamínů, dysfunkcí štítné žlázy nebo jinou zdravotní příčinou, která vyžaduje specializovanou léčbu.
Podzim je časem obnovy i pro naše vlasy. Místo toho, abyste to brali jako problém, berte to jako příležitost pečovat o ně vědoměji.
S trochou vytrvalosti, správnou výživou a přirozeným posílením uvidíte, že do prosince budou vaše vlasy silnější, lesklejší a plné života. Koneckonců, každé roční období má svou krásu a naše vlasy to vědí nejlépe.
